|
masih belum konsisten 😔
|
80,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
786 kcal
|
Fett: 10,90g | Prot: 29,48g | Kolh.: 142,50g.
Frukost: Madu, Apel (tanpa Kulit), Quaker Oat. Lunch: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Lontong, Sate Ayam. Snacks/Annat: MEG Keju Serbaguna, Apel. mer...
|
|
2465 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lianakhayla 's vikthistorik
|