Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1650 kcal
|
Fett: 34,00g | Prot: 33,04g | Kolh.: 297,62g.
Frukost: Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Prochiz Keju Slice, Telur Goreng. Lunch: Prochiz Keju Slice, So Nice Sosis Sapi, Mama Suka Topokki Creamy, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Rose Brand Tepung Beras, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Rebus. Middag: Mama Suka Japchae Original, Sohun, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak. Snacks/Annat: Mentimun (Kupas), Cho Cho Cokelat Compound, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
1556 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jurnalmiaw 's vikthistorik
|