Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2022
|
77,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
|
1848 kcal
|
Fett: 82,32g | Prot: 59,44g | Kolh.: 228,30g.
Frukost: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Tahin Helvası, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Middag: Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Koska Keçiboynuzlu Tahin Pekmez, Helva, Çoban Salatası, Mantar Çorbası, Hamsi Buğulama. Snacks/Annat: Armut, Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Stående - 1 timme och 43 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emziren annee 's vikthistorik
|