Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2014
|
65,0 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 65,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2014:
|
1669 kcal
|
Fett: 57,73g | Prot: 78,27g | Kolh.: 212,05g.
Lunch: Fuji Apples, homemade pastrami wrap. Middag: Baked or Broiled Salmon, Green String Beans, Teriyaki Sauce , White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Oil Roasted Cashew Nuts, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Umeya kaki mochi, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 53 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
|
|