Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2022
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
|
1402 kcal
|
Fett: 39,05g | Prot: 79,53g | Kolh.: 192,00g.
Frukost: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Telur, Anlene Vanila Sachet, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Arem-arem, Tahu Bakso, Tempe Kukus. Middag: Sambal Goreng, Pisang, Ayam Goreng, Daging Burung Puyuh, Yona Sosis Sapi. Snacks/Annat: Susu Kedelai, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
1511 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|