|
gimana ya biar terus termotivasi untuk olahraga dan defkal hahahah aku udah turun 6kg tapi skrg males defkal dan olahraga udah hampir 2 minggu :(
|
50 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
1782 kcal
|
Fett: 69,41g | Prot: 107,92g | Kolh.: 180,22g.
Frukost: Bakwan, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lunch: Nasi Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Kerang Kukus atau Rebus. Snacks/Annat: Bubur Kacang Hijau, Combro. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Inneke Ramona 's vikthistorik
|