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So, heut dann wieder Jazzdance!
Sagt mal, ich hab gestern mal ein bisschen auf Spiegel online gesurft und gelesen dass Studien gezeigt hätten, dass Low Carb Ernährung zwar effektiver ist als z. B. Low Fat, aber auch langfristig Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt... da ging es aber um Low Carb mit weniger als 40 g Kohlenhydrate am Tag - das hab ich noch nie geschafft... habt ihr euch da schon mal Gedanken drüber gemacht?
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87,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 oktober 2014:
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3304 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Mit Low Carb komme ich gar nicht klar. Und so radikal würde ja auch Verzicht auf viel Obst und Gemüse bedeuten. Ich habe immer drauf geachtet, dass ich nicht zu wenig Proteine bekomme. KH hab ich kein Problem. Während der Abnahmezeit hieß das automatisch wenig Fett. Ich mache viel Sport und brauche beides. Mir war es ohne Low Carb durchaus effektiv genug :-) und was hinzu kommt: nachhaltig
08 okt 14 av medlem: Cocktailnase
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Ja da hast du recht. Diese ganzen LowCarb-Theorien aus den USA sind mir auch viel zu radikal. Ich achte zwar schon darauf, weniger Kohlenhydrate zu essen, als früher - also nur ein drittel der normalen Reis-, Kartoffel- oder Nudelration und auch viel weniger (Weiß-)Brot und Brötchen als früher - aber ich bin immer bei rund 150 g Kohlenhydraten am Tag. Damit komm ich ganz gut zurecht und es zeigt ja auch Erfolg. Diese ganzen LowCarb-Gurus sagen ja auch, dass man dann viel Fett essen soll, und das kann doch nicht gesund sein! Ich esse auch Obst und Gemüse wie ich will und auch Milchprodukte (ich könnte nicht ohne Joghurt und Buttermilch!). Gar keine oder fast keine Kohlenhydrate zu essen ist auch langfristig gar nicht durchzuhalten, finde ich.
08 okt 14 av medlem: Trillian777
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Trillian777 's vikthistorik
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