Тренировка сегодня
✔️Жим в Смитте на наклонной скамье
✔️Подтягивания широким хватом
✔️Жим платформы
✔️Молоты с нижнего блока
✔️Отжимания в тренажере узким хватом
✔️Подъем ног на брусьях
Обед после тренировки
✔️Молоко 400 гр
✔️Гречневые хлопья 80 гр
✔️Малиновый джем 20 гр
✔️Банан
✔️Киви
