Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
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77,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
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1946 kcal
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Fett: 50,08g | Prot: 178,49g | Kolh.: 225,03g.
Frukost: 銀鮭, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ファミリーマート サラダチキンスティック, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, TOPVALU プロテインバー シリアルチョコビター, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2566 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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