Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
1794 kcal
|
Fett: 57,83g | Prot: 112,10g | Kolh.: 142,07g.
Frukost: Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Couve Lombarda, Couve-Flor, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso. Middag: Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Salmão Fumado Noruega, Caldo Verde, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Continente Figo Seco com Farinha, Royal Gelatina 10Kcal, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre de Frango, Continente Tortitas de Arroz, Continente Figo Seco com Farinha, Clementinas, Nestlé Chocolate Negro 70%, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|