|
07.00 Uhr
|
114,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
1887 kcal
|
Fett: 103,92g | Prot: 126,06g | Kolh.: 113,90g.
Frukost: Cocktailtomaten, Milfina Käse Aufschnitt, Lätta Original, Kaffee mit Milch, Weich Gekochtes Ei, Mehrkornbrötchen. Middag: Früchtetee, Rosenkohl, Coop Pouletbrust. Efter middag: Orangen, Alesto Baumnusskerne. Snacks/Annat: Ramseier Hochstämmer Obstsaft Naturtrüb , Migros Bio Avocado, Milbona Milch Drink 1,5%, Body Attack Casein Protein, Ramseier Hochstämmer Obstsaft Naturtrüb, Früchtetee. mer...
|
|
3494 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Rodd - 10 minuter, Spinning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|