zmeysage 's dagbok, 21 jan 22

are you machine :d 

bunlar hiçbir şey sayılır, daha beşinci gündeyiz 🥲 

Mekiği biraz arttırabilisin sankii 

Mekik çekmeye dün başladım, dün ilk denememde 15 yapabilmiştim. Bugün zar zor 30'a çıkarttım, böyle arttırarak devam etmeyi düşünüyorum 

Bir günde iki katına cikarmissin gayet iyi ama böyle devam edemezsin :d yarın 60 çekmen gerekiyor sanırım  

Yok hep aynı oranda arttırmıyorum zaten, bazen alışmak için birkaç gün aynı sayıda devam ettiğim oluyor. Squat'a da 10'la başlamıştım bir haftanın sonunda ancak 60'a getirdim mesela 

Mi fit vücut puanını nasıl yaptınız xiaomi terazisini mi aldınız acaba  

Bir kere mi terazisinde tartılmıştım o zamandan kalma bir kayıt, senkronize edildiğinde uygulamada bilgilerinizi analiz ediyor 

Bütün bunları yapacak enerjiyi nasıl buldunuz. Kendimde spor yapma üşengeçliği var malesef. Diyete baglıyım ama spor ile destekleyemiyorum. Hele bu kadar hareket... Maşallah size 

Ben haftanın beş günü zaten on bin adımın üzerine çıkacak yürüyüşler yapmaya alışkınım, yıllardır yaptığım için bana sanki hiç yürümemişim gibi geliyor o kadar yürüyüşten sonra bile (rekorum 25-27 bin adım). Diğer hareketleri de son bir haftadır yapmaya başladım ve bir haftada 14 cm'den fazla incelme gördüm (nasıl olduğuna dair hala hiçbir fikrim yok) ama başlama amacım sadece beslenmeyle kilo vermenin yeterli olmadığını bilmemden kaynaklı. Bundan bir buçuk yıl önce sadece beslenme düzenimi değiştirerek ve her gün düzenli yürüyüş yaparak 35 kilo verdim ve bunun karşılığında elde ettiğim tek şey zayıf ama güçsüz, sarkmış bir vücut oldu. O yüzden şimdi tekrar başlamışken bunu sporla desteklemezsem yine o tür bir vücut elde edeceğimi biliyorum ve ben sadece zayıf değil, aynı zamanda kas bakımından güçlü ve sağlıklı bir vücut istiyorum. Tek motivasyonum bu 💖 

👏👏👏👏