Habe erst heute Mittag angefangen mit der Dokumentation
|
115,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1590 kcal
|
Fett: 80,10g | Prot: 113,15g | Kolh.: 105,11g.
Lunch: Kaffee mit Milch, Banane, Desira Skyr. Middag: Champignons Frisch, Alpina Geflügel Cervelas, Rührei. Snacks/Annat: Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, Body Attack Casein Protein, Migros Bio Avocado, Tangerinen (Mandarinen), Kaffee mit Milch, Coop Fine Food Knäckebrot 3-Saaten. mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|