Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
67,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
994 kcal
|
Fett: 34,44g | Prot: 38,50g | Kolh.: 137,72g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar, Manteiga (com Sal), Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Óleo de Girassol, Gema de Ovo, Cepêra Catchup Zero, Quero Molho de Mostarda, Alface, Tomates, Sadia Mussarela, Yoki Grão de Bico Cozido, Panco Pão de Hamburguer. Middag: Mamão Formosa, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Yoki Grão de Bico Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, A Granel Brócolis Refogado, Cenouras, Chuchu Cozido. Snacks/Annat: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Pepino (Descascado), Scala Queijo Minas Meia Cura, Suco de Limão. mer...
|
|
1929 kcal
|
Träning:
Löpband - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|