Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
67,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1525 kcal
|
Fett: 49,51g | Prot: 108,09g | Kolh.: 174,68g.
Frukost: Manzana, Svetia Stevia, Café, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Granvita Avena Instantánea Integral 0% sin Azúcar. Lunch: Café, Arroz a la Mexicana, Toks Consomé con Pechuga de Pollo. Middag: Queso Panela, Sara Lee Pan Multigrano, Mayonesa, Mostaza, Tomates, Lechuga, Aguacate, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Aguacate, Tortillas de Harina, Marinela Barritas Fresa (33,5g), Advance Nutrition Creatina. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|