Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2014
|
97 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2014:
|
1117 kcal
|
Fett: 10,92g | Prot: 94,12g | Kolh.: 164,54g.
Frukost: Regimel Mermelada Damasco, Castaño Pan Pita Integral, cafe. Lunch: Café, Naturezza Crema Ligere Baja en Caloríad de Espárragos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Middag: Next Margarina, Ideal Pan Integral Grande, San Jorge Pavo Jamón Acaramelado, Castaño Pan Pita Integral. Snacks/Annat: Colun Yogurt Batido Light, Manzana, Colun Yogurt Batido Light, Colun Yogurt Batido Light. mer...
|
|
3687 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|