|
Ei paha...näillä eteenpäin.. mukavaa viikonloppua kaikille👍
|
100,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
2922 kcal
|
Fett: 82,70g | Prot: 150,21g | Kolh.: 359,17g.
Frukost: Atria Kanapalvi, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%, Vaasan 100% Kauraleipä, Paprika (Punainen). Lunch: Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Pirkka Juureskuutio, Findus Wok Malaysia, Knorr Mexican Soup. Middag: Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Ruisleipä, Makula Falafelwrap. Snacks/Annat: Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Barebells Protein Pudding Double Chocolate, Pakkasmarja Mustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi , Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lihapulkka 's vikthistorik
|