Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
80,9 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1807 kcal
|
Fett: 69,03g | Prot: 79,47g | Kolh.: 216,91g.
Frukost: Kartanon Maksamakkara, Maitokahvi, Kurkku, Myllyn Paras Kaurapuuro, Lidl Kermajuusto, Mansikat, Ruisleipä. Middag: HK Maksamakkara, Ruisleipä, Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Kurkku, Paprika (Punainen), Punasipuli. Snacks/Annat: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Arla Piparkakku Rahka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valkosuklaa, Luumuhillo, Snack Day Sweet Tomato Tortilla Rolls, Ruisleipä, HK Maksamakkara. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|