Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
68,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1439 kcal
|
Fett: 43,22g | Prot: 71,42g | Kolh.: 185,27g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar (1), Frisian Flag Kompleta Vanila. Lunch: Soto Ayam, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Kopi Luwak White Koffie Original, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Serabi. mer...
|
|
1730 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|