Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
83,5 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1634 kcal
|
Fett: 56,73g | Prot: 70,50g | Kolh.: 206,92g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Alnatura Bulgur, Zucchinipuffer, Speckwürfel, Grüne Erbsen (Gefroren), Lauch, Blumenkohl, Karotten, brokkoli, Butter, Parmesan (Gerieben), Weißes Mehl, Milch. Snacks/Annat: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Lidl Mozzarella Light, Migros Cherrytomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Migros Original Ofenschinken, Essiggurken, Farmer Croc Brombeer & Apfel Müesli, Coop Karma Dark Choco Balls Sea Salt. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|