Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
82,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1552 kcal
|
Fett: 61,15g | Prot: 151,22g | Kolh.: 58,73g.
Frukost: Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Творог, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. Lunch: Parmalat Молоко 0,5%, Эко Пастила Пастила, Тыквенные Семечки, Кешью, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Миндаль, Стручковая Фасоль с Яйцом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Абрау-Дюрсо Брют, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Пиканта Кабачковая Икра, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Бухта Изобилия Креветки Вареные . Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|