BMI値19.2 体脂肪率23.5 筋肉量32.20
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44,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
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1016 kcal
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Fett: 23,69g | Prot: 92,14g | Kolh.: 110,67g.
Frukost: アスパラガス(未加工、冷凍), アスパラガス, きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Lunch: 鯖の塩焼き, キャベツ, 卵, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ(もち麦), 米. Middag: いかの塩辛, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, ナス, あじ. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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