Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
47,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
826 kcal
|
Fett: 37,78g | Prot: 32,67g | Kolh.: 91,87g.
Frukost: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ganik Keçi Sütü Reçeli, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Beyaz Peynir. Middag: Yeşil Mercimek Yemeği, Havuç, Marul, Yoğurt, Yurdum Tane Mısır Konservesi. Snacks/Annat: Kurabiye, Tuzlu Kurabiye, Sütlü Kahve. mer...
|
|
1288 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|