Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
94,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
3446 kcal
|
Fett: 128,95g | Prot: 157,37g | Kolh.: 411,60g.
Frukost: Great Value Arándanos Deshidratados, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales, Huevo Frito. Lunch: Tacos de Barbacoa. Middag: Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Lomo de Cerdo , Mole. Snacks/Annat: Plátano, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
osoriopintado 's vikthistorik
|