|
Comenzando Plan Verano Sin Polera
|
98 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2014:
|
1217 kcal
|
Fett: 11,22g | Prot: 85,38g | Kolh.: 200,80g.
Frukost: Regimel Mermelada Damasco, Café, Ideal Pan Pita Integral. Lunch: Café, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Naturezza Crema Ligere Baja en Caloríad de Espárragos. Middag: Miraflores Arroz, Frutos Del Maipo Salteado Chapsui Wok. Snacks/Annat: Costa Galletas de Soda Light, Manzana, Colun Yogurt Batido Light, Colun Yogurt Batido Light, Manzana. mer...
|
|
3776 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 2 timmar, Sittande - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|