Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
1172 kcal
|
Fett: 36,15g | Prot: 44,65g | Kolh.: 171,31g.
Frukost: Джемы и Варенья, Сырники. Lunch: Капуста Тушеная, Мираторг Тушеное Мясо, Яблоко. Middag: Яблоко, Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс". mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katjashubina 's vikthistorik
|