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19/01/22 - Minhas refeições do dia. Teve o lanche da tarde tbm,mesma coisa do café da manhã (1° foto) + meio copo de suco de laranja integral. Total + - 1200 kcal 7 meses e 29 dias de bariátrica, PI 103,80 / PA 59kg (-44,8).
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
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1282 kcal
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Fett: 53,74g | Prot: 108,10g | Kolh.: 88,79g.
Frukost: Italac Leite Desnatado, Alvorada Queijo Minas Frescal, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Café, Canto de Minas Requeijão Light, Di Napoli Pão de Forma Integral. Lunch: Feijão Preto Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Copacol Linguiça de Frango Fina, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Snacks/Annat: Italac Leite Desnatado, Café, Alvorada Queijo Minas Frescal, Canto de Minas Requeijão Light, Di Napoli Pão de Forma Integral, Prats Suco de Laranja Integral. mer...
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Obs: Almoço e janta eu como praticamente só a carne, o restante sobra quase tudo no prato.
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je_emagrecendo_com_saude 's vikthistorik
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