Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
72,2 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
1330 kcal
|
Fett: 22,07g | Prot: 72,95g | Kolh.: 216,93g.
Frukost: Salak, Jahe, Gula Pasir, Sawo. Lunch: Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Putih. Middag: Nasi Putih, Bawang Bombay Dimasak , Saori Saos Tiram, Udang Kukus atau Rebus, Bawang Putih Dimasak . Snacks/Annat: Regal Marie, Biji Wijen Kering Utuh, Jeruk, Edamame, Nangka. mer...
|
|
133 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mujiambarsari 's vikthistorik
|