Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
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87,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
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5153 kcal
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Fett: 127,99g | Prot: 236,50g | Kolh.: 743,72g.
Frukost: あづま食品 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, ハインツ フレンチフライポテト ナチュラルカット(プレサイズ), エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: 餃子の王将 餃子, 餃子の王将 ニラレバ炒め, セブンイレブン 五目あんかけラーメン, 餃子の王将 炒飯, 醤油ラーメン, 棒々鶏. Snacks/Annat: マイプロテイン マルトデキストリン, 大塚製薬 オロナミンC, カルビー じゃがりこ サラダ. mer...
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3039 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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