Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
93 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
2125 kcal
|
Fett: 74,68g | Prot: 144,17g | Kolh.: 218,38g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Sucuk, Yumurta. Middag: Reis Basmati Pirinç, Hindi Göğsü Eti. Snacks/Annat: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Yeşil Elma, Badem. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
omerrrrrrrr 's vikthistorik
|