|
93,29
|
98,9 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2021:
|
1556 kcal
|
Fett: 50,44g | Prot: 98,60g | Kolh.: 196,22g.
Frukost: So Nice Sosis Sapi, Telur Rebus, Kokita Sambal Bajak, Jagung Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Kangkung. Lunch: Pepaya. Middag: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Annat: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tropicana Slim Gula, Frisian Flag Kental Manis, Pepaya. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Heri Saputra2107 's vikthistorik
|