Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1685 kcal
|
Fett: 45,43g | Prot: 145,09g | Kolh.: 160,70g.
Frukost: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Здоровый Продукт Льняная Каша, Караваево Творог Обезжиренный, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Lunch: Bootybar Протеиновый Батончик Шоколадный Брауни, Додо Пицца Ванильный Капучино , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ярмарка Булгур. Middag: Фрутоняня Пюре Яблочное, Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Вкусвилл Соевые Котлеты, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Annat: Chikalab Chika Biscuit Малина, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|