Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
54,9 kg
Tappat hittills: 35,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
2267 kcal
|
Fett: 81,16g | Prot: 169,45g | Kolh.: 225,15g.
Frukost: Вкусвилл Рикотники Апельсиновые, Банан, Сливы, ВкусВилл Инжир Сушёный, ВкусВилл Сыр Горно-Алтайский Твёрдый, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo, ВкусВилл Подсолнечный Протеин, ВкусВилл Псиллиум, ВкусВилл Фундук Сушёный, ВкусВилл Миндаль Сушёный Ядро, Мандарины, Клубника, Голубика, Апельсин, Вкусвилл Творог Пластовой Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Хурма, Now Omega-3. Middag: Краснобор Пастрома из Индейки, Вкусвилл Онигири с Кетой Холодного Копчения в Сливочном Соусе, Яблоко, Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Now Omega-3, Вареное Яйцо, Авокадо. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
sharikoval 's vikthistorik
|