Итак, начинаю челлендж длительностью 30 дней, в котором я: ❌не пью алкоголь 📝считаю калории 🍱питаюсь пп 🏋️♀️ 1 час фитнес 🙇♀️ медитация 🕙в 22:00 ложусь спать
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
823 kcal
|
Fett: 52,97g | Prot: 48,17g | Kolh.: 37,98g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Горбуша, Агро-Альянс Бурый Рис. Lunch: Льняные Семена, Кабачок, Подсолнечное Масло, Грудка Индейки. Snacks/Annat: Зеленая Улица Семена Подсолнечника. mer...
|
|
2553 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|