Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
88,2 kg
Tappat hittills: 18,0 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1258 kcal
|
Fett: 48,99g | Prot: 68,28g | Kolh.: 145,42g.
Frukost: Dole Bananas, Instant Oatmeal, Cinnamon. Lunch: Cucumber (Peeled), Signature Farms Garden Salad, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Roma Tomatoes, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Middag: Spaghetti, gourmet to go Italian meatballs, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Ranch Salad Dressing (Fat Free), Baby Carrots, Shrimp, Princess Pickled Asparagus. mer...
|
|
3128 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Körning - 1 timme och 40 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|