Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
75,3 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
2715 kcal
|
Fett: 77,51g | Prot: 168,70g | Kolh.: 327,92g.
Frukost: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Myprotein Peanut Butter. Lunch: Freshona Choux Fleurs en Fleurettes, Freshona Haricots Verts Surgelé, Cap Rousset Sardines à l'huile de Tournesol, Comptoir du Grain Riz Complet. Middag: Pêche Océan Bâtonnets de Colin d'alaska, Leader Price Filets de Maquereaux au Naturel, Coquillettes Complètes. Snacks/Annat: Myprotein Peanut Butter, Pommes Gala, Pancakes, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Auchan Banane. mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar och 57 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|