Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
80,6 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1459 kcal
|
Fett: 36,72g | Prot: 99,61g | Kolh.: 187,47g.
Frukost: Queijo Branco, DuPrata Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral , Leite, Café com Açúcar. Lunch: Vagem Cozida, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Mabel Cream Cracker, Ovo Mexido, Café com Açúcar. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Jujutsu - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudineia Querubim 's vikthistorik
|