Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
99,8 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
912 kcal
|
Fett: 10,75g | Prot: 55,96g | Kolh.: 150,71g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Mingau de Aveia. Lunch: Suco de Acerola, Farinha de Mandioca, Carne de Bode, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Café com Leite e Açúcar, Batata Doce. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Crackers de Trigo Integral. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|