Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
74,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1239 kcal
|
Fett: 38,31g | Prot: 82,73g | Kolh.: 78,15g.
Frukost: Cem Porcento Marinheiras Natural, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Babybel Mini Queijo Light, Couve-Flor, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Continente Bola de Lenha, Ovo Cozido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Salmão Fumado Noruega. Snacks/Annat: Royal Gelatina 10Kcal, Vinho Tinto de Mesa, Continente Presunto Curado 6 Meses, Santiago Queijo de Vaca Curado, Continente Equilibrio Tostas de Trigo Integrais Extrafinas, Royal Gelatina 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Salpicão Arganil. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|