Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
683 kcal
|
Fett: 20,92g | Prot: 58,62g | Kolh.: 66,19g.
Frukost: hirz joghurt, emmi milch laktosefree, haferkleie, nespresso. Lunch: Sapori Scamorza, Emmi Milch Laktosefrei, Rama Cremefine 15%, Migros Reibkäse, Butternut Kürbis, Coop Vollrahm, Magerquark, Galbani Ricotta, Spinat, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl, Ei. Middag: Cashewnüsse, Mei Yang Sambal Oelek, Maizena Express, Zitronensaft, Honig, Sojasoße, Frühlingszwiebeln, Sais Kokosfett, Erbsen, Ingwer, Knoblauch, Rote Paprika, Karotten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Optigal Poulet-Minifilets. Snacks/Annat: Möhren, Gewürzgurken, Malbuner Ofenschinken, Coop Naturafarm Pastrami. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Indoor Bike - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|