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Zum erstenmal seit einiger Zeit wieder unter 80 kg.
Auch gestern den Plan wieder sehr genau eingehalten.
Ab heute werde ich auch wieder jeden Tag 30 Minuten Laufen.
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79,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
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1347 kcal
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Fett: 42,33g | Prot: 76,44g | Kolh.: 161,29g.
Frukost: Mineralwasser, Kaffee Kapsel, L-Free Halbfett Milch. Lunch: Kaffee Kapsel, L-Free Halbfett Milch, Dinkel Soft Sandwich, German Cherry Tomatoes, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled). Middag: Dinkel Soft Sandwich, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled). Snacks/Annat: Gala Äpfel, Dinkel Soft Sandwich, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled), Mineralwasser. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Bravo mein freund!!! LG Henry
18 jan 22 av medlem: henguitarlessons
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Hallo Henry, war über Weihnachten nicht so genau, das macht sich gleich bemerkbar, aber jetzt geht´s wieder in die richtige Richtung :-) Was tut sich bei dir? LG Michael
18 jan 22 av medlem: michael.wutzl
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michael.wutzl 's vikthistorik
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