BMI値18.9 体脂肪率23.1 筋肉量31.85
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43,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
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1257 kcal
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Fett: 31,68g | Prot: 106,02g | Kolh.: 138,31g.
Frukost: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 明日香野 きな粉, 餅, ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜 ほうれん草チャウダー. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび, セブンプレミアム 半熟煮たまご, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ. Middag: セブンイレブン さつま揚げ, カネカ 子持ちめかぶ, 味の素 ほんだし, ほっけの開き, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ. Snacks/Annat: 柳月 三方六, ゴールドジム プロテインクッキーバー. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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