Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
1309 kcal
|
Fett: 55,02g | Prot: 80,08g | Kolh.: 124,37g.
Frukost: Bimbo Pan Integral, Salchicha de Pavo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. Lunch: Pozole. Middag: Nestle Original Fitness, Plátano. Snacks/Annat: World Market Roasted & Salted Pepitas, Té Verde. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chavodelocho 's vikthistorik
|