Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
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85,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
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3810 kcal
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Fett: 158,22g | Prot: 231,73g | Kolh.: 358,16g.
Frukost: マースジャパン BE-KIND キャラメルアーモンド&シーソルト, 山崎製パン カスタード&ホイップシュー, 日清オイリオ スパイス薫るイタリアン, 豚トロ, 牛ハツ, ハインツ フレンチフライポテト ナチュラルカット (プレサイズ). Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, 焼き芋, ハラミ, ご飯, 手羽中, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, カキ. Middag: ミートソース, オーマイ パスタ. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. mer...
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2610 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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