|
Todo cuenta 👍
|
87,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
1340 kcal
|
Fett: 46,88g | Prot: 75,58g | Kolh.: 160,54g.
Frukost: Rebanadas de Jamón, Requesón, Bolillo, Huevo, Espinacas, Pepino (con Cáscara), Avena, Nopales, Apio. Lunch: Guacamole, Zapallo Italiano, Pepino (Pelado), Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Tortilla de Avena Casera. Middag: Verde Valle Linaza, Fresas, Yogur Natural (Leche Entera), Manzana, Verde Valle Linaza, Bimbo Pan Integral, Mayonesa, Dolores Atún en Agua. Snacks/Annat: Almendras, Great Value Arándanos Deshidratados. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorepulido 's vikthistorik
|