Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
100,3 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
926 kcal
|
Fett: 12,92g | Prot: 46,38g | Kolh.: 160,46g.
Frukost: Italac Leite Integral, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lunch: Suco de Acerola, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Cuscuz (Cozido), Carne de Bode. Middag: Café com Leite e Açúcar, Batata Doce. Snacks/Annat: Laranjas, Bala (Dura), Qualitá Uva sem Semente, Crackers de Trigo Integral. mer...
|
|
2970 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|