Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
83,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
1413 kcal
|
Fett: 51,88g | Prot: 62,75g | Kolh.: 166,76g.
Frukost: Arla Skyr Natur 0.2Fett, Alnatura Hirse, Hofer Haferflocken, Walnüsse, Äpfel, Tee ungesüßt, Sojamilch. Lunch: Gourmet Veggie Protein Burger mit Kräuterpüree und Gemüse. Middag: Heindl Rohkost Früchte, SPAR Bio-Tomaten-Passata, Champignons, Arla Skyr Natur 0.2Fett, Nudeln. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|