Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
64,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
1692 kcal
|
Fett: 68,55g | Prot: 117,59g | Kolh.: 127,45g.
Frukost: Агуша Творог Детский 4,5%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Lunch: Караваево Молоко 1,5%, Snaq Fabriq Coco Tropic, Домик в деревне Молоко 3,5%, Chikalab Chikabar Tiramisu. Middag: Здоровый Продукт Льняная Каша, Магнит Морковь Свежая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вкусвилл Соевые Котлеты, Растительное Масло, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Annat: Б.Ю. Александров Чизкейк Апельсиновый с «Шоколадным» Печеньем, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Städning - 31 minuter, Vila - 5 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|