Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1660 kcal
|
Fett: 43,36g | Prot: 91,43g | Kolh.: 150,15g.
Frukost: Santiago Queijo de Vaca Curado, Continente Tortitas de Arroz, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Batatas Fritas, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Middag: Caldo Verde, Continente Camarão Cozido 30/50, Salmão no Forno ou Grelhado, Linguini, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Royal Gelatina 10Kcal, Ferrero Mon Chéri, Vinho Tinto de Mesa, Continente Presunto Curado 6 Meses, Continente Mini Tostas de Trigo, Nestlé Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Presunto Curado 6 Meses. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|