Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2014
|
65,2 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 65,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2014:
|
1550 kcal
|
Fett: 51,54g | Prot: 76,85g | Kolh.: 194,42g.
Frukost: Fuji Apples. Lunch: homemade turkey wrap. Middag: Teriyaki Sauce, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Umeya kaki mochi, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
|
|